健身&早餐

近两年明显感觉到身体素质变差，因此近期在找健身房，准备恢复身体锻炼。公司有一些合作的健身房，可以免费使用，但离公司最近的也超过2公里，不够方便。考虑到健身是一件非常难坚持的事，一定要越方便越好，因此最后选择了公司园区的乐刻健身房。上周一开通会员，首月89.5元，低成本尝试，看看自己能否坚持下来。

事实证明，选公司边的健身房很有用，10个工作日去了8次。诚如我在微博中所说：

工作日总想抽空读书健身；
周末有空读书健身，就想睡觉；
晚上该睡觉的时候，刷抖音刷得停不下来。
大概也是一种「取法乎上，仅得其中，取法乎中，仅得其下」。

日常营养也非常重要，期间看了《健身营养书：让增肌减脂变简单》，是一本非常实用的工具书。

基于营养的考虑，最近开始尝试做早餐，非常简单的那种，碳水比如烤个面包、煮个红薯，蛋白质比如煎鸡蛋、炸虾仁（空气炸锅），再搭配水果及青菜（清煮），最后再来杯牛奶或咖啡，完美。

工作电脑&个人数据

晚点LatePost出品的《给互联网人的反侦查手册 2.0》前段时间在微信群疯传，拜读完了，这周刚巧遇到公司安全提醒，于是决定把工作电脑中所有个人账号及个人数据删除。包括：

• 退出iCloud账号，同时删除所有的iCloud数据，包括云盘、日历、邮件、相册等；
• 退出Chrome账号，同时删除所有个人浏览记录、书签收藏、安装的插件、保存的个人密码；
• 删除微信及聊天记录
• 删除Obsidian笔记软件及本地数据
• 删除Things任务管理软件及本地数据
• 删除NetNewsWire阅读器及本地数据

这两天体验下来，除了没有Obsidian不方便记笔记，其它没任何影响。工作时间工作电脑只处理工作事宜，挺好。

（2024-03-02@杭州）