健身&早餐

近两年明显感觉到身体素质变差,因此近期在找健身房,准备恢复身体锻炼。公司有一些合作的健身房,可以免费使用,但离公司最近的也超过2公里,不够方便。考虑到健身是一件非常难坚持的事,一定要越方便越好,因此最后选择了公司园区的乐刻健身房。上周一开通会员,首月89.5元,低成本尝试,看看自己能否坚持下来。

事实证明,选公司边的健身房很有用,10个工作日去了8次。诚如我在微博中所说:

工作日总想抽空读书健身;
周末有空读书健身,就想睡觉;
晚上该睡觉的时候,刷抖音刷得停不下来。
大概也是一种「取法乎上,仅得其中,取法乎中,仅得其下」。

日常营养也非常重要,期间看了《健身营养书:让增肌减脂变简单》,是一本非常实用的工具书。

基于营养的考虑,最近开始尝试做早餐,非常简单的那种,碳水比如烤个面包、煮个红薯,蛋白质比如煎鸡蛋、炸虾仁(空气炸锅),再搭配水果及青菜(清煮),最后再来杯牛奶或咖啡,完美。

工作电脑&个人数据

晚点LatePost出品的《给互联网人的反侦查手册 2.0》前段时间在微信群疯传,拜读完了,这周刚巧遇到公司安全提醒,于是决定把工作电脑中所有个人账号及个人数据删除。包括:

  • 退出iCloud账号,同时删除所有的iCloud数据,包括云盘、日历、邮件、相册等;
  • 退出Chrome账号,同时删除所有个人浏览记录、书签收藏、安装的插件、保存的个人密码;
  • 删除微信及聊天记录
  • 删除Obsidian笔记软件及本地数据
  • 删除Things任务管理软件及本地数据
  • 删除NetNewsWire阅读器及本地数据

这两天体验下来,除了没有Obsidian不方便记笔记,其它没任何影响。工作时间工作电脑只处理工作事宜,挺好。

(2024-03-02@杭州)

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已有 49 条评论

  1. eric eric

    能多讲讲这本书嘛《健身营养书:让增肌减脂变简单》😎

    1. 暂时没有计划写这本书,内容挺基础的,可以微信读书上找来看看。

  2. 我在公司是用自己的MBP办公,公司发的ThinkPad屏幕素质太差了……

    1. 七八年没用windows了,不晓得进化成啥样了,哈哈。
      自己电脑办公挺好的,只要不被监控。

  3. 讲究人 这摆盘

  4. 早餐不错,坚持

  5. 看来新工作的确变忙了不少,更新频率明显降低了~

    1. 是啊,天天想着博客更新,不能再拖了。

  6. 真叫一个精致啊!

  7. 你工作时从不摸鱼啊。😎

    1. 摸鱼,但不用工作电脑摸鱼,哈哈,以后只能发呆了。

  8. 早餐不错,健康有食欲。补充了好几种维生素。

    1. 哈哈,佛系做饭。

  9. Raven Raven

    《给互联网人的反侦查手册 2.0》我现在还没有读,马上去读,但是对于普通人来说太麻烦了,云端的便利性还是有的。

    1. 被监控这件事,是不可避免的。只能尽量降低风险,有这个意识会好一点。

  10. 羡慕你的坚持
    我减肥,是一天打鱼,一周晒网

    1. 健身一定要在公司门口,需要加班的时候就去健身摸鱼。

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