健身&早餐、工作电脑&个人数据
健身&早餐
近两年明显感觉到身体素质变差，因此近期在找健身房，准备恢复身体锻炼。公司有一些合作的健身房，可以免费使用，但离公司最近的也超过2公里，不够方便。考虑到健身是一件非常难坚持的事，一定要越方便越好，因此最后选择了公司园区的乐刻健身房。上周一开通会员，首月89.5元，低成本尝试，看看自己能否坚持下来。
事实证明，选公司边的健身房很有用，10个工作日去了8次。诚如我在微博中所说：
工作日总想抽空读书健身；
周末有空读书健身，就想睡觉；
晚上该睡觉的时候，刷抖音刷得停不下来。
大概也是一种「取法乎上，仅得其中，取法乎中，仅得其下」。
日常营养也非常重要，期间看了《健身营养书：让增肌减脂变简单》，是一本非常实用的工具书。
基于营养的考虑，最近开始尝试做早餐，非常简单的那种，碳水比如烤个面包、煮个红薯，蛋白质比如煎鸡蛋、炸虾仁（空气炸锅），再搭配水果及青菜（清煮），最后再来杯牛奶或咖啡，完美。
工作电脑&个人数据
晚点LatePost出品的《给互联网人的反侦查手册 2.0》前段时间在微信群疯传，拜读完了，这周刚巧遇到公司安全提醒，于是决定把工作电脑中所有个人账号及个人数据删除。包括：
- 退出iCloud账号，同时删除所有的iCloud数据，包括云盘、日历、邮件、相册等；
- 退出Chrome账号，同时删除所有个人浏览记录、书签收藏、安装的插件、保存的个人密码；
- 删除微信及聊天记录
- 删除Obsidian笔记软件及本地数据
- 删除Things任务管理软件及本地数据
- 删除NetNewsWire阅读器及本地数据
这两天体验下来，除了没有Obsidian不方便记笔记，其它没任何影响。工作时间工作电脑只处理工作事宜，挺好。
（2024-03-02@杭州）
能多讲讲这本书嘛《健身营养书：让增肌减脂变简单》😎
暂时没有计划写这本书，内容挺基础的，可以微信读书上找来看看。
我在公司是用自己的MBP办公，公司发的ThinkPad屏幕素质太差了……
七八年没用windows了，不晓得进化成啥样了，哈哈。
自己电脑办公挺好的，只要不被监控。
讲究人 这摆盘
早餐不错，坚持
看来新工作的确变忙了不少，更新频率明显降低了~
是啊，天天想着博客更新，不能再拖了。
真叫一个精致啊！
你工作时从不摸鱼啊。😎
摸鱼，但不用工作电脑摸鱼，哈哈，以后只能发呆了。
早餐不错，健康有食欲。补充了好几种维生素。
哈哈，佛系做饭。
《给互联网人的反侦查手册 2.0》我现在还没有读，马上去读,但是对于普通人来说太麻烦了，云端的便利性还是有的。
现在云端也不保险，云端安全也会扫描。比如他们会关心你上传了什么文件，会扫你的盘。然后把你上传了啥东西通报到你的领导。干掉微信，干掉各种云笔记😂
完全不用很难，有选择的使用。不同信息使用不同的云，或有些非常敏感的就不使用云了。
被监控这件事，是不可避免的。只能尽量降低风险，有这个意识会好一点。
羡慕你的坚持
我减肥，是一天打鱼，一周晒网
健身一定要在公司门口，需要加班的时候就去健身摸鱼。